Juice: अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और संपूर्ण स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खाने की आदतों के मामले में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है। यहां 5 आवश्यक रस (Juice) हैं जो आपको COVID-19 से ठीक होने में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं।
संभावित इलाज-कोरोनावायरस और इसके लक्षण कुछ ऐसे हैं जो हमने पिछले वर्ष में कई बार देखे हैं। हालाँकि, फिर भी, वायरस के अनुबंध का महामारी-प्रेरित भय हमारे सिर पर लगातार मंडरा रहा है।
कई लोग इस जानलेवा वायरस की चपेट में आ रहे हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि उनमें से ज्यादातर संक्रमण से लड़ने में सक्षम हैं और ठीक हो रहे हैं। इसलिए, यदि आप उनमें से एक हैं और सोचते हैं कि लड़ाई समाप्त हो गई है, तो ठीक है, वास्तव में नहीं। हां, COVID-19 से ठीक होने के दौरान अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है। बहुत से रोगियों को पोज़ रिकवरी के लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि यह वायरस और इसके स्टेरॉयड और दवाएं आपकी प्रतिरक्षा पर एक टोल लेती हैं। इसलिए, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली और समग्र स्वास्थ्य की जांच करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली और खाने की आदतों के मामले में अतिरिक्त सावधानी बरतने की आवश्यकता है।
इसलिए, यहां हम 5 जूस के साथ हैं जो आपको COVID-19 से ठीक होने में तेजी लाने में मदद करेंगे।
1. गाजर, चुकंदर, आंवला और अदरक का रस (Juice)
चुकंदर और गाजर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा है। बस 2 कटी हुई गाजर, 1 चुकंदर, 2 आंवला और 1 इंच अदरक के टुकड़े मिला लें। थोड़ा सा काला नमक और नींबू मिलाएं। आपका जूस तैयार है।
2. पुदीना-टमाटर का रस (Juice)
यह जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और पाचन को आसान बनाने में मदद करता है। जूस बनाने के लिए 4 टमाटरों को 10-12 पुदीने की पत्तियों और एक गिलास पानी के साथ मिलाएं। रस के स्वाद को और बढ़ाने के लिए आप कुछ काली मिर्च, काला नमक और नींबू का रस मिला सकते हैं।
3. कीवी, स्ट्रॉबेरी और संतरे का जूस (Juice)
एक संपूर्ण स्वास्थ्य बूस्टर, यह रस एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। साथ ही, यह रक्तचाप को नियंत्रित रखता है और आगे की बीमारी को रोकने में मदद करता है। जूस बनाने के लिए 2 छिली हुई कीवी, 1 कप स्ट्रॉबेरी, 1 छिला हुआ संतरा, 1/2 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच लें। शहद। इन्हें आपस में मिला लें और आपका जूस तैयार है।
४.अनानास, हरा सेब, और मीठा नीबू (मौसमी) का रस (Juice)
जूस विटामिन सी और कैल्शियम का भंडार है। यह पाचन में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और आपको ऊर्जावान बनाए रखता है। इसे बनाने के लिए 250 ग्राम कटे हुए अनानास, 2 छिले हुए मीठे नीबू और 1 कटे हुए हरे सेब को एक साथ मिला लें। इसके ऊपर थोड़ा काला नमक और पुदीने की पत्तियां डालें।
5. हल्दी, अदरक, नींबू और संतरे का रस (Juice)
इस जूस के सभी अवयवों में एंटीइंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं जो जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं। जूस बनाने के लिए, बस 2 छिले हुए संतरे, 5 बड़े चम्मच एक साथ मिलाएं। नींबू का रस, 1 इंच अदरक और 2 चम्मच। हल्दी पाउडर।
