आंखों के लिए नुकसानदायक है ये आदतें, बरतें सावधानी नहीं तो जा सकती है आंखों की रोशनी

Eye Damage: आंखों को भगवान का सबसे अमूल्य उपहार माना जाता है। इनकी मदद से हम दुनिया के तमाम खूबसूरत नजारों का लुत्फ उठा पाते हैं। हालांकि, कुछ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और खान-पान की आदतों के कारण लोगों को हाल के वर्षों में आंखों से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, आंखों को स्वस्थ रखना और उनकी देखभाल सुनिश्चित करना हमारी जिम्मेदारी है। इसमें जरा सी भी लापरवाही कई समस्याओं का कारण बन सकती है।

Eye Damage: लोगों में गैजेट का उपयोग बढ़ने जैसी आदतें आंखों के लिए कई समस्याओं को जन्म दे सकती हैं। यही वजह है कि कम उम्र में ही लोगों को कम नजर आने, आंखों में दर्द होता, चश्मा लगाने की जरूरत बढ़ गई है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, हमारी जीवनशैली की कुछ आदतें आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जिनसे सभी लोगों को सतर्क रहना चाहिए। आइए आगे इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

खान-पान के प्रति लापरवाह

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार आहार का आंखों पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। आंखों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए उन चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए। जिससे उन्हें पर्याप्त पोषण मिल सके। बेहतर दृष्टि बनाए रखने के लिए विटामिन सी, जिंक, ल्यूटिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और ज़ेक्सैन्थिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।

आंखें रगड़ना हानिकारक

अक्सर आंखों में खुजली के कारण हम उन्हें इतनी जोर से रगड़ते हैं। कि सब कुछ सामने चमकने लगता है। आंखों को रगड़ने की इच्छा जलन या खुजली के कारण हो सकती है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा करने से आंख की त्वचा की सतह के नीचे रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। जिससे आंखों को नुकसान हो सकता है।

आँखों को पर्याप्त आराम नहीं देना

स्क्रीन टाइम बढ़ने से आंखें खराब हो सकती हैं। स्क्रीन टाइम और अनहेल्दी लाइफस्टाइल ने भी लोगों की नींद पर असर डाला है। जिससे आंखों को पर्याप्त आराम नहीं मिल पाता है। आराम की कमी से आंखों में सूखापन, खुजली, जलन, धुंधलापन और लालिमा होने का खतरा हो सकता है। लंबे समय से यह आंखों की रोशनी को भी प्रभावित कर सकता है।

यह भी पढ़ें – गुड़ – चना: सर्दियों में इसके सेवन से होंगे चमत्कारी फायदे, पुरुषों के लिए है रामबाण

यह भी पढ़ें –  Health Tips In Hindi: सर्दियों के इस मौसम में सेहत बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, रहेंगे हमेशा फिट

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Hot Topics

Latest Update

Latest Update