Global Statistics

All countries
261,731,384
Confirmed
Updated on November 29, 2021 4:10 AM
All countries
234,589,151
Recovered
Updated on November 29, 2021 4:10 AM
All countries
5,216,640
Deaths
Updated on November 29, 2021 4:10 AM

Global Statistics

All countries
261,731,384
Confirmed
Updated on November 29, 2021 4:10 AM
All countries
234,589,151
Recovered
Updated on November 29, 2021 4:10 AM
All countries
5,216,640
Deaths
Updated on November 29, 2021 4:10 AM

आज का हेल्थ टिप्स: इन उपायों को घर पर ही अपनाकर शरीर को कर सकते हैं डिटॉक्स, जाने कैसे

आज का हेल्थ टिप्स: पिछले दो साल से पूरी दुनिया में लोग कोरोना महामारी की भयानक चपेट में हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, विभिन्न बीमारियों, संक्रमणों और अन्य शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हमारे शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा होने लगते हैं। इस समस्या से निजात पाना जरूरी हो जाता है। क्योंकि इससे शरीर को अंदर से गंभीर नुकसान हो सकता है। यहां शरीर के विषहरण की प्रक्रिया महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। ऐसा माना जाता है कि यह विषहरण के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है। इसमें खास डाइट फॉलो करने, लाइफस्टाइल में बदलाव और सप्लीमेंट्स लेने जैसी प्रक्रियाओं का इस्तेमाल किया जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए आपको डॉक्टरों के पास जाने या दवा लेने की जरूरत नहीं है। आप घर पर कुछ नुस्खों का उपयोग करके शरीर से विषाक्तता को कम कर सकते हैं। आइए आगे इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

डिटॉक्स ड्रिंक पिएं

शरीर से विषाक्त पदार्थों की मात्रा को कम करने के लिए नियमित रूप से कुछ पेय पदार्थों का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ग्रीन टी, शहद-दालचीनी पेय, काढ़ा, नींबू अदरक की चाय जैसे पेय शरीर पर अद्भुत काम कर सकते हैं। और इसे भीतर से शुद्ध कर सकते हैं। खास बात यह है कि शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहना जरूरी है।

पर्याप्त नींद है जरूरी

नींद पूरे दिन मस्तिष्क में जमा होने वाले जहरीले अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करती है। पर्याप्त नींद को डिटॉक्सीफिकेशन का एक अनिवार्य हिस्सा माना जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार सभी लोगों को रोजाना आठ घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी नींद भी जरूरी मानी जाती है।

लाइफस्टाइल को ठीक रखना आवश्यक

शराब के सेवन, धूम्रपान और मादक द्रव्यों के सेवन से दूर रहकर शरीर में विषाक्त पदार्थों के संचय को रोका जा सकता है। शराब का सेवन न केवल मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करता है। बल्कि इससे लीवर की क्षति और निर्जलीकरण जैसी जटिलताएं भी हो सकती हैं। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए तुरंत इससे दूरी बना लेनी चाहिए।

भोजन के स्वस्थ विकल्पों का चयन करें

नमक, चीनी, अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड और फास्ट फूड के अंधाधुंध सेवन से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। इसके अधिक सेवन से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं। फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से न केवल शरीर को आसानी से डिटॉक्स किया जा सकता है। बल्कि ये कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद करते हैं।

यह भी पढ़ें – आज का हेल्थ टिप्स: न करें गंभीर डेंगू के इन 4 लक्षणों को नजरअंदाज, ये है बचाव के उपाय

यह भी पढ़ें – आज का हेल्थ टिप्स: रोजाना सोने से पहले पिएं एक गिलास गर्म नींबू पानी, मिलेंगे ये कमाल के फायदे

अस्वीकरण: भाग्यमत के स्वास्थ्य और फिटनेस श्रेणी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टरों, विशेषज्ञों और शैक्षणिक संस्थानों आधार पर तैयार किए गए हैं। लेख में उल्लिखित तथ्यों और सूचनाओं को भाग्यमत के पेशेवर पत्रकारों द्वारा सत्यापित किया गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी निर्देशों का पालन किया गया है। पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए संबंधित लेख तैयार किया गया है। भाग्यमत लेख में दी गई जानकारी और जानकारी के लिए दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। उपरोक्त लेख में वर्णित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक (डॉक्टर) से परामर्श जरूर करें।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Hot Topics

RECENT UPDATED