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आज का हेल्थ टिप्स: एचआईवी संक्रमित भी जी सकते हैं सामान्य जीवन, बस अपनाएं ये उपाय

आज का हेल्थ टिप्स: ह्यूमन इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस (एचआईवी) के कारण होने वाले संक्रमण को सबसे घातक माना जाता है। एचआईवी एड्स की समस्या पैदा कर सकता है। जो एक लाइलाज बीमारी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़ों के मुताबिक दुनिया भर में करीब 37.9 करोड़ लोग इस जानलेवा बीमारी से जूझ रहे हैं। हर साल तेजी से बढ़ रही इस बीमारी के बारे में लोगों को जागरूक करने के लिए हर साल 1 दिसंबर को विश्व एड्स दिवस मनाया जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार एचआईवी संक्रमित लोग भी सामान्य जीवन जी सकते हैं। बस उन्हें कुछ बातों का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, एचआईवी होने का मतलब यह नहीं है कि आप जीवन जीना बंद कर दें। सही इलाज और देखभाल से आप जीवनशैली में कुछ बदलाव करके सामान्य जीवन जी सकते हैं। आइए आगे जानते हैं कि एचआईवी संक्रमित लोग सामान्य जीवन जीने के लिए किन बातों का ध्यान रख सकते हैं।

एचआईवी की दवा लेते रहें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक जिन लोगों को एचआईवी का पता चला है उन्हें जल्द से जल्द इलाज शुरू कर देना चाहिए। इसके अलावा आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के उपाय करके भी स्वस्थ रह सकते हैं। यद्यपि एचआईवी के लिए कोई विशिष्ट उपचार नहीं है। एंटीरेट्रोवाइरल उपचार के माध्यम से लक्षणों और जटिलताओं को कम किया जा सकता है। इसकी दवाएं नियमित लेनी चाहिए।

स्वस्थ और पौष्टिक आहार लें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि एचआईवी से पीड़ित लोगों को आहार संबंधी विशेष सावधानियां बरतने की जरूरत है। प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा चीनी या नमक आदि के सेवन से बचें। खाने में ज्यादा से ज्यादा ऐसी चीजें शामिल करें जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करें। मौसमी फल और सब्जियां ज्यादा खाएं।

नियमित व्यायाम है जरूरी

नियमित रूप से व्यायाम करके आप न सिर्फ शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। बल्कि यह आपके मनोबल के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। नियमित व्यायाम मांसपेशियों के निर्माण और हड्डियों को मजबूत रखने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायक होता है। एचआईवी संक्रमित लोगों में अक्सर मांसपेशियों में कमजोरी देखी जाती है। इस समस्या से बचने के लिए व्यायाम फायदेमंद हो सकता है।

तनाव से बचने की कोशिश करें

एचआईवी संक्रमित लोगों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। ऐसे लोगों को तनाव कम करने वाले उपाय करते रहना जैसे योग और व्यायाम चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है कि उच्च तनाव स्तर लेने वाले लोगों की प्रतिरक्षा कमजोर हो सकती है। जिससे एचआईवी संक्रमण की स्थिति में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

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अस्वीकरण: भाग्यमत के स्वास्थ्य और फिटनेस श्रेणी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टरों, विशेषज्ञों और शैक्षणिक संस्थानों आधार पर तैयार किए गए हैं। लेख में उल्लिखित तथ्यों और सूचनाओं को भाग्यमत के पेशेवर पत्रकारों द्वारा सत्यापित किया गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी निर्देशों का पालन किया गया है। पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए संबंधित लेख तैयार किया गया है। भाग्यमत लेख में दी गई जानकारी और जानकारी के लिए दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। उपरोक्त लेख में वर्णित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक (डॉक्टर) से परामर्श जरूर करें।

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