शरीर में दिखने वाले इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज, हो सकती है आयरन की कमी

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Health Tips in Hindi: विशेषज्ञों के अनुसार आयरन की कमी तब होती है जब आपके शरीर को मिनरल आयरन की जरूरत की मात्रा नहीं मिल पाती है।

Health Tips in Hindi: अच्छे स्वास्थ्य के लिए डॉक्टर अच्छे आहार की सलाह देते हैं। हरी सब्जियां, सूखे मेवे, कम मसाले आदि खाने के बारे में अक्सर कहा जाता है। हमारे शरीर को हर पोषक तत्व की जरूरत सीमित मात्रा में होती है। मात्रा कम होने पर भी नुकसान होता है और मात्रा ज्यादा होने पर नुकसान होता है। लेकिन ज्यादातर लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी पाई जाती है। जिससे उन्हें कई रोगों का सामना करना पड़ता है। शरीर में खून की कमी से कई तरह की बीमारियां होती हैं। शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए हीमोग्लोबिन बनाना जरूरी है।

हीमोग्लोबिन लाल रक्त कोशिकाओं (आरबीसी) में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है जो शरीर के फेफड़ों से पूरे शरीर में ऊतकों और अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाता है। अगर यह काम ठीक से नहीं हो पाता जाता है, तो आपके शरीर में आयरन की कमी हो जाती हो तो ये ऑक्सीजन ऊतकों तक नहीं पहुंच पाती है। जिससे एनीमिया होने का खतरा रहता है। विशेषज्ञों के अनुसार आयरन की कमी तब होती है जब आपके शरीर को मिनरल आयरन की जरूरत की मात्रा नहीं मिल पाती है।

वैसे तो एनीमिया के कई प्रकार होते हैं। लेकिन आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया सबसे आम है। हर दूसरे व्यक्ति में आयरन की कमी होती है। आयरन की कमी खासकर महिलाओं में ज्यादा देखी जाती है। कुछ लोग आयरन की कमी को उतनी गंभीरता से नहीं लेते, जितनी उन्हें लेनी चाहिए। लेकिन इसे गंभीरता से न लेने से कई घातक बीमारियां बाद में बन जाती हैं। आयरन की कमी के लक्षणों से अवगत होना बहुत जरूरी है। ताकि समय रहते इसका इलाज और निदान किया जा सके।

जानकारों के अनुसार आयरन की कमी से शरीर में कई लक्षण होते हैं। जिससे आप समझ सकते हैं कि आपके शरीर में आयरन की कमी है। जिन महिलाओं को पीरियड्स के दौरान भारी ब्लीडिंग होती है। उन महिलाओं को बच्चे के विकास के लिए दुगने आयरन की जरूरत होती है। त्वचा का पीला पड़ना भी आयरन की कमी का संकेत है। चक्कर आना और अधिक थकान महसूस होने, नाखूनों का नाजुक हो जाना जैसे इन लक्षणों को नज़रअंदाज न करें।

आयरन की कमी होने पर क्या करें?

उपचार घर पर ही किया जा सकता है। आयरन से भरपूर चीजें खाएं। अपने आहार में खट्टे फलों को शामिल करें। इसके लक्षण अक्सर एनीमिया की गंभीरता पर निर्भर करते हैं। अगर आपको शरीर में आयरन की थोड़ी सी भी कमी महसूस हो तो एक बार डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।

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अस्वीकरण: भाग्यमत के स्वास्थ्य और फिटनेस श्रेणी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टरों, विशेषज्ञों और शैक्षणिक संस्थानों आधार पर तैयार किए गए हैं। लेख में उल्लिखित तथ्यों और सूचनाओं को भाग्यमत के पेशेवर पत्रकारों द्वारा सत्यापित किया गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी निर्देशों का पालन किया गया है। पाठक की जानकारी और जागरूकता बढ़ाने के लिए संबंधित लेख तैयार किया गया है। भाग्यमत लेख में दी गई जानकारी और जानकारी के लिए दावा या जिम्मेदारी नहीं लेता है। उपरोक्त लेख में वर्णित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक (डॉक्टर) से परामर्श जरूर करें।

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