International Happiness Day 2021- यह दिवस संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा प्रतिवर्ष 20 मार्च को मनाया जाता है। ताकि सभी लोगों के सुख और कल्याण के बारे में जागरूकता फैलाई जा सके। इस वर्ष की थीम “हैप्पीनेस फॉर ऑल, फॉरएवर” है। जिसका अर्थ है कि लोगों को महामारी की तरह आगे के संकटों के बिना किसी भी जोखिम के सफल, सुरक्षित, स्वस्थ, खुश और मुक्त महसूस करना चाहिए।
International Happiness Day मनाने का इससे बेहतर समय और क्या हो सकता है। खुशी के लिए समर्पित दिन हर साल 20 मार्च को मनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय खुशी दिन संयुक्त राष्ट्र द्वारा नामित विश्वभर के लोगों के जीवन में खुशी के महत्व को पहचानने के लिए है।
इस विशेष दिन पर हम कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों के साथ हैं। जो आसानी से आपके मनोदशा को बढ़ा सकते हैं। यदि आप अपने आहार में इन चीजों को खाते हैं तो आप खुशी महसूस कर सकते हैं।
केला
केले में ट्रिप्टोफैन नामक एक मस्तिष्क रसायन होता है। जो आपके मूड को नियंत्रित करता है। यहां तक कि यह बी विटामिन फोलेट की एक अच्छी मात्रा के पास है। और विटामिन के निम्न स्तर अवसाद से जुड़ा हुआ है।
Quinoa
यह आहार के अनुकूल लोगों की पसंदीदा सामग्री में से एक है। क्विनोआ में पाया जाने वाला क्वेरसेटिन नामक फ्लेवोनॉइड में अवसाद रोधी गुण होते हैं।
हल्दी
हल्दी भारतीय घरों में पाई जाने वाली सबसे आम रसोई सामग्रियों में से एक है। यह मसाला न केवल अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। बल्कि इस तथ्य के लिए भी है कि यह आपके मनोदशा को बढ़ा सकता है।
डार्क चॉकलेट
सभी चॉकलेट प्रेमियों के लिए यह अच्छी खबर है क्योंकि उनके पास इस अद्भुत मिठाई के लिए एक और कारण है। जर्नल ऑफ़ प्रोटीन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, डार्क चॉकलेट को कोर्टिसोल नामक तनाव हार्मोन को कम करने के लिए कहा जाता है।
International Happiness Day 2021 Facts-
संयुक्त राष्ट्र ने 2013 के बाद से International Happiness Day मनाया है।
12 जुलाई 2012 को एक प्रस्ताव में संयुक्त राष्ट्र महासभा ने 20 मार्च को International Happiness Day घोषित किया।
ख़ुशी कैसे ढूंढे-
1. हम अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में शामिल करने की कोशिश कर सकते हैं। जिसे हम वास्तव में आनंद लें। हम एक शौक भी उठा सकते हैं। और कुछ नया सीख सकते हैं
2. किसी और के लिए चीजें करना निश्चित रूप से हम में से कई को खुश करता है। आप अपने स्थानीय समुदाय में उन बच्चों या लोगों के साथ काम कर सकते हैं। जिन्हें वास्तव में सहायता और प्रोत्साहन की आवश्यकता है। एक मुस्कान दुनिया को एक बेहतर जगह बनाती है।
3. खुशी के अंतर्राष्ट्रीय दिवस पर, दूसरों के साथ स्वस्थ रहने में खुश रहने के महत्व को साझा करें। खुशी और मानसिक स्वास्थ्य को साझा करना हमारे जीवन में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
