अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021: हम आपके लिए लाए हैं कुछ ऐसे आसान आसन जो चर्बी, मोटापे और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं:

दुनिया भर में लाखों लोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं जैसे मोटापा, अवसाद, श्वसन संबंधी समस्याओं और अन्य बीमारियों का सामना कर रहे हैं। और जब यह पर्याप्त नहीं था तो COVID-19 महामारी ने उनकी स्थिति को और खराब कर दिया। हालांकि, एक चीज है जो उनकी स्वास्थ्य समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है, और वह है ‘योग’। जी हाँ, आपने सही पढ़ा, यह कुछ किलो वजन कम करने, तनाव मुक्त करने और अन्य बीमारियों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छी दवा में से एक है।

तो, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की पूर्व संध्या पर, हम यहां कुछ आसान आसनों के बारे में बता रहे हैं जो वसा, मोटापे और अन्य बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं:

मोटापे और वजन से लड़ने के लिए

कपाल भाति प्राणायाम: यह तकनीक चयापचय की दर को बढ़ाती है और वजन कम करने में मदद करती है। इतना ही नहीं, यह पाचन तंत्र के कामकाज, पोषक तत्वों को आत्मसात करने और अवशोषण को भी बढ़ाता है।

वीरभद्रासन: यह शरीर में संतुलन में सुधार करता है और सहनशक्ति को बढ़ाता है। इस मुद्रा का प्रतिदिन अभ्यास करने से पेट के अंग उत्तेजित होते हैं।

मयूरासन: यह आसन एक व्यक्ति को पेट के आसपास की चर्बी कम करने में मदद करता है। यह पेट पर दबाव डालता है और पेट की चर्बी को दूर करता है।

मलासन: यह आसन शरीर के निचले हिस्से की चर्बी को जलाता है और कूल्हे की मांसपेशियों, जांघों और कमर को फैलाता है। यह बाहरी और आंतरिक क्षेत्र को टोन करता है और समग्र लचीलेपन में सुधार करता है।

श्वसन रोगों से लड़ने के लिए

अनुलोम विलोम: इस श्वास तकनीक के कई फायदे हैं, हृदय रोग को ठीक करने से लेकर शरीर की मुद्रा तक, यह सभी को ठीक करता है।

त्रिकोणासन: यह आसन फेफड़ों तक हवा के मार्ग को साफ करने में मदद करता है। त्रिकोण मुद्रा आंतरिक अंगों की मालिश करती है और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करती है।

डिप्रेशन से लड़ने के लिए

पश्चिमोत्तानासन: यह आसन मन में बनने वाली चिंता को कम करने में मदद करता है और पूरे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।

उर्ध्वा धनुरासन: यह आसन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करता है और तनाव के स्तर को कम करता है जिससे व्यक्ति अधिक जीवंत महसूस करता है।

अच्छे चयापचय के लिए आसन

प्राणायाम: यह आसन चयापचय को उत्तेजित करता है और शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने में मदद करता है।

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