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पाचन स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए क्या करें और क्या न करें, इन बातों का पालन करें

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पाचन स्वास्थ्य: COVID-19 उपचार जिसमें एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल, एंटीफंगल और अधिक जैसे कई दवा संयोजन शामिल हैं, गैस्ट्रो-आंतों की बहुत सारी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। उनका मुकाबला कैसे करें, यह जानने के लिए पढ़ें।

जैसे-जैसे COVID-19 महामारी की दूसरी लहर देश भर में फैलती जा रही है, वायरस के साथ-साथ अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ गया है। कई रोगियों को गैस, पेट फूलना और एसिडिटी जैसी पाचन संबंधी बहुत सारी समस्याओं की शिकायत होती है।

विशेष रूप से लॉकडाउन के बाद इस तरह की समस्याओं का सामना करने वाले रोगियों की संख्या बढ़ रही है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने के लिए अनुशासनात्मक जीवन शैली का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक साल से जब से लॉकडाउन लगाया गया है, लोगों की नियमित दिनचर्या टॉस के लिए चली गई है। कई मामलों में खाना खाने में लापरवाही, व्यायाम की कमी, सोने का समय खराब होना और भी बहुत कुछ होता है। ये समस्याएं पेट की बहुत सारी समस्याओं के लिए एक ट्रिगर कारक हो सकती हैं।

पाचन स्वास्थ्य और COVID-19

विशेषज्ञों के अनुसार, COVID-19 संक्रमण से भूख में कमी, मतली, उल्टी, दस्त और पेट में दर्द के रूप में गैस्ट्रो-आंत्र की प्रस्तुति हो सकती है। इसके अलावा, बहुत से रोगियों को सूजन, गैसीयता, एसिडिटी, एसिड रिफ्लक्स, कब्ज और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम के बढ़ने की शिकायत होती है। इसके अलावा, COVID-19 उपचार जिसमें एंटीबायोटिक्स, एंटीवायरल, एंटीफंगल और अधिक जैसे कई दवा संयोजन शामिल हैं, रिकवरी चरण के दौरान बहुत सी गैस्ट्रो-आंत्र समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, यहां हम विशेषज्ञों से कुछ सरल उपाय और क्या नहीं कर रहे हैं, जिनका पालन आप अपने पाचन स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए अपने घर पर कर सकते हैं।

करने योग्य

सलाद, फल और दही को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करें।
मन लगाकर खाने का अभ्यास करें।
चाय और कॉफी का सेवन दिन में एक या दो कप तक सीमित करें।
पर्याप्त पानी लें और खुद को हाइड्रेट रखें।
पाचन स्वास्थ्य के लिए नियमित व्यायाम भी बहुत जरूरी है।

क्या न करें

तैलीय और अत्यधिक मसालेदार भोजन से बचें।
शुगर से दूर रहें।
कोशिश करें कि बार-बार बाहर से खाना मंगवाएं नहीं।
बहुत देर रात के भोजन से बचें।
अधिक खाने और अत्यधिक स्नैकिंग से बचने की कोशिश करें।

यह भी पढ़ें- गर्म पानी पीने के 5 कारण व फायदे, नाक बंद से लेकर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने तक

यह भी पढ़ें- हेल्थ: बच्चों में COVID-19 लक्षणों की पहचान कैसे करें? क्या आप उनका घर पर इलाज कर सकते हैं?

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