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विश्व साइकिल दिवस 2021: साइकिल चलाने के फायदे, क्या COVID-19 महामारी के बीच बाहर साइकिल चलाना सुरक्षित है?

World Bicycle Day 2021: साइकिल की सवारी करने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो उन लोगों के लिए बहुत जरूरी हैं जो लंबे समय से अपने घरों के अंदर बंद हैं। आइए जानते हैं साइकिल चलाने के फायदों के बारे में।

World Bicycle Day 2021: जर्मन वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार, पिछले साल कोरोनावायरस से प्रेरित लॉकडाउन ने लोगों को 40 प्रतिशत कम सक्रिय बना दिया है। ऐसा नहीं है कि सभी लॉकडाउन और कर्फ्यू ने अवसाद के संभावित जोखिम को तीन गुना कर दिया है। इसके अलावा, शारीरिक गतिविधि के स्तर और भलाई में उल्लेखनीय कमी एक छिपी “महामारी के भीतर महामारी” को प्रेरित कर सकती है, 14 देशों के 20 वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी।



World Bicycle Day 2021:  खैर, अगर यह इतना खतरनाक नहीं है कि आप अपनी फिटनेस का ध्यान रखना शुरू कर दें तो क्या है? खैर, COVID-19 लॉकडाउन के बीच हम सभी अपने घरों के अंदर फंसे हुए एक लंबा समय हो गया है। और यह कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मानसिक समस्याओं, जोड़ों के दर्द, मोटापा आदि के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए, हम आपको एक ऐसी शारीरिक गतिविधि करने की सलाह देते हैं जो न केवल मज़ेदार हो बल्कि आपके कई स्वास्थ्य मुद्दों से भी संबंधित हो। हां, हम साइकिल चलाने की बात कर रहे हैं और चूंकि विश्व साइकिल दिवस 2021 दरवाजे के ठीक बाहर दस्तक दे रहा है, क्या आपके फिटनेस गेम को किकस्टार्ट करने का इससे बेहतर अवसर हो सकता है?



क्या COVID-19 महामारी के बीच बाहर साइकिल चलाना सुरक्षित है? / Is it safe to cycle outside amid the COVID-19 pandemic?

अब चूंकि कई राज्यों और क्षेत्रों में लॉकडाउन में ढील दी जा रही है, इसलिए यह आपके साइकिल के साथ बाहर निकलने का एक अच्छा अवसर है। हालांकि, मास्क पहनने और सामाजिक दूरी बनाए रखने के बुनियादी COVID-19 दिशानिर्देशों का पालन करना न भूलें। साथ ही, विशेषज्ञों का सुझाव है कि दूसरों को भी सुरक्षित रखने के लिए अकेले सवारी करना एक अच्छा विकल्प है। इस बीच, किसी को लंबी दूरी की सवारी करने की आवश्यकता नहीं है, आप चल रहे COVID-19 महामारी के बीच बस अपने घर के आस-पास के क्षेत्र को कवर कर सकते हैं।



COVID-19 महामारी के बीच साइकिल चलाने के लाभ / Benefits of cycling amid the COVID-19 pandemic

साइकिल की सवारी करने से बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो उन लोगों के लिए बहुत जरूरी हैं जो लंबे समय से अपने घरों के अंदर बंद हैं। साइकिल चलाने के फायदों पर एक नजर



आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है / makes your muscles stronger

साइकिल चलाना एक उत्कृष्ट समग्र व्यायाम है जिसकी समय के इस समय में बहुत आवश्यकता होती है, यह देखते हुए कि किसी ने घर के अंदर कितने दिन बिताए हैं जिसने हमारे आंदोलनों को प्रतिबंधित कर दिया है। इससे बहुत से लोगों में मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों का दर्द और अन्य समस्याएं शुरू हो गई हैं जिन्हें साइकिल चलाने से ठीक किया जा सकता है।



आपकी ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है / makes your muscles stronger

लॉकडाउन के बीच बहुत से लोग न तो ज्यादा हिले और न ही कसरत की, जिसका सीधा असर उनकी ताकत और सहनशक्ति पर पड़ा। इसलिए ऐसे में साइकिल चलाना अद्भुत काम कर सकता है क्योंकि यह आपके शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। इस एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है।



कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार करता है

शारीरिक स्वास्थ्य उन प्रमुख प्राथमिकताओं में से एक है जो अभी उन लोगों पर विचार कर रहे हैं जो COVID-19 से पीड़ित हैं। और शरीर के मुख्य अंगों में से एक जिसे देखभाल की आवश्यकता होती है, वह है हृदय। इसलिए, साइकिल चलाना आपके हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करने का एक प्रभावी तरीका है क्योंकि यह कार्डियो का एक रूप है।



एकाग्रता के लिए अच्छा / good for concentration

दुर्भाग्य से, लॉकडाउन ने बहुत से लोगों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों को बढ़ा दिया है। कई लोगों ने चिंता, अवसाद, तनाव और अधिक जैसी समस्याओं से पीड़ित होने की शिकायत की, जो लोगों के दैनिक कार्यों को पूरा करने में बाधा बन गई। कई तो अपने काम और पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने में भी असफल रहे। इसलिए, साइकिल चलाना उनके लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह संतुलन सिखाता है जो आपकी एकाग्रता शक्तियों में सुधार कर सकता है और यहां तक ​​कि आपके मूड को भी बढ़ा सकता है।



आसान और मजेदार / easy and fun

उपरोक्त सभी स्वास्थ्य कारणों के अलावा, साइकिल चलाना आसान और मज़ेदार गतिविधि भी हो सकती है क्योंकि COVID-19 लॉकडाउन के बीच अधिकांश लोगों ने अपने घरों से बाहर कदम रखा है। बच्चों से लेकर बड़ों तक साइकिल चला सकते हैं और अपना मानसिक तनाव मुक्त कर सकते हैं।

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